想要收腹哪些运动有效果 教你几个简易的收腹运动

就健康而言，腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一。目前已证明15种以上死亡疾病与腹部肥胖直接相关，包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝脏肾衰等等，健康从此慢慢溜走

然而当紧张当工作下来的时候，肚子就这样起来了!饮食异常，长时间坐在电脑前，内分泌失调，产后营养过剩等。，导致脂肪慢慢堆积。这是不允许的。我们用不同的方法减肥—抽脂，针灸，节食，疯狂运动，去美容院治疗等等。

目的是一样的，但是付出的代价是不一样的。其中抽脂应该是最快最有效的方法，但是价格很高，必须承受一定程度的痛苦，这取决于我减肥的决心和勇气!节食和运动都要注意量的把握。其实最重要的一点是多注意均衡饮食，多吃萝卜、瓜、韭菜等绿色植物和全谷物，配合适量的运动，多做柔软的体操，比如呼拉圈、仰卧起坐等等。

特别是针对腹部收缩的问题，建议你利用看电视的时间，把身体竖起来，顺时针旋转腰腹10分钟，逆时针旋转10分钟。这种方法相当有效。无论哪种方法，最重要的是坚持下去!