如何才能延缓衰老 中医“五气”养生延缓衰老

中医强调以气养生是养生的一个重要方面，概括为以下几个方面:

培养活力是生命的基础。人要有所追求，但不能奢求。奢求不得，会气阻伤身。人要求自己能做什么，放弃自己不能做什么，安心培养活力。

安静通气每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。

心平气和中医认为，情欲与内脏有直接关系，愤怒过度伤害肺充血暴喜过度气血涣散，思维过于弱脾胃。心平气和能平衡阴阳，祛病延年。

宽胃养气人类依靠肠胃消化吸收营养，宽胃养气非常重要。饮食无节，烟酒无度，胃气不足，气血虚衰。

长啸舒气长啸可以对鼻喉胸腹起到按摩和刺激作用。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗，或哼唱小调，可以舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。