冬季养生注意事项 冬季养生需防暖气燥热

冬天取暖后室内空气干燥，人们会有嘴唇干裂，咽干声嘶，口苦干咳，皮肤干燥，鼻子出血

冬季供暖后，室内空气干燥，人会出现嘴唇干裂、咽干声嘶、口苦干咳、皮肤干燥、鼻出血等暖气干燥症状。特别注意以下几点:

调节供暖，保持低流量，将室温控制在20℃左右，多开窗通风，保持室内空气清新。

花经常洒水，把盆水放在散热器上，让水慢慢蒸发，或者用加湿器保持室内空气湿润。

多饮水。发现缺水会阻碍新陈代谢，加速衰老，所以最好每天喝2000毫升水。

去河边、公园、湖边锻炼，那里蒸发大量水分，空气湿润度可以提高10％。

多吃水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等。这些水果水分充足，含有多种维生素，营养丰富。还具有润肺生津、滋阴润燥的功效。