早餐什么时候吃比较好 起床后半小时吃早餐为宜

早餐每天都在吃。如何吃最健康是一门学问。营养专家为大家的早餐开了一个营养处方:早餐前喝水，早餐起床最健康，然后喝一杯清水，再吃早餐。专家指出，在夜间睡眠中，人体的大部分器官都得到了充分的休息，但消化器官仍在消化，晚餐留在胃肠道的食物被吸收，直到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得太早，会影响胃肠道的休息。此外，经过一夜的睡眠，人体从尿液、皮肤和呼吸中消耗了大量的水分，早上起床后身体处于生理性缺水状态。因此，人们不必急于吃早餐，而应该先喝一杯温开水，这不仅可以纠正生理性缺水，还可以洗涤器官，有助于改善器官功能。