二十五个长寿的好习惯 哪些习惯可以让人长寿

1.倒着看书。美国老龄化专家马里奥斯&midot；基里亚齐斯博士认为，在阅读时倒着放书可以刺激大脑，促进新细胞的产生。换...1。倒着看书。美国老龄化专家马里奥斯&midot；基里亚齐斯博士认为，在阅读时倒着放书可以刺激大脑，促进新细胞的产生。换左手写字，听不熟悉的音乐也有类似的效果。2.不要碰公厕门把手。公厕门把手是细菌和病毒的温床，可以增加患病率。打开公厕门时，最好用指尖触摸门把手的下端，或者用纸巾包住手。3.经常吃香蕉。香蕉富含钾，具有降血压、预防中风、预防心脏病的作用。运动生理学家认为，深蹲可以锻炼全身肌肉群，老年人练习深蹲是预防摔倒的最佳运动。5.每天喝茶。哈佛大学医学院的学者认为，茶叶中含有的抗氧化剂有助于保护血管。6.生病时，体内菌群会失衡，增加感染概率，如果多喝酸奶，益生菌不仅可以保持肠胃健康，还可以增强免疫力。7.每天用牙线清理牙齿可以减少隐患。每天用牙线清理牙齿。每天用牙线可以预防6.4年。生病时喝酸奶可以预防血管疾病。糖尿疾病和认知障碍的作用。8.用吸管练习呼吸。每天用嘴叼着吸管几分钟，练习深度，慢慢呼吸，可以改善肺功能和肺活量，放缓心率，降低血压，延缓衰老。