防治颈椎病最简便有效的小妙招 颈椎病患者快收藏

不知道有多少上班族受到颈椎病的侵害，也不知道有多少人和颈椎病战斗。颈椎是人体重要的部位，上承头颅，下接躯干，是……

不知道有多少的上班族正在被颈椎病所侵害，也不知道有多少人正在和颈椎病做斗争。颈椎是人体重要的部位，上承头颅，下接躯干，是脊椎中活动最多的部位，更是神经中枢最重要的部位。然而由于不当坐姿等各种原因，使颈椎受损，影响了人们的生活。以下是防治颈椎病的一些小方法。

方法1:热敷

颈部酸痛这种方法可以改善颈背部的血液循环，缓解肌肉痉挛。注意温度不要太高，以免烫伤。

方法2:保温防寒

寒主引，外部环境风寒湿邪引起颈部肌肉痉挛，血管收缩，局部软组织循环障碍，长期引起颈椎病。所以无论冬夏，都要给自己的颈椎一个舒适的温度。偶尔受寒，可以给自己煎一碗驱寒汤:红糖2勺，生姜7片，水煎10分钟，喝一两次就能驱寒。

方法3:选择合适的枕头

枕头的主要作用是维持人体颈椎正常的生理曲线，保证人体睡眠时颈椎的生理弧度不变，枕头的高低、长度、硬度等与颈椎健康密切相关。习惯仰卧的人适合使用硬枕头，枕头高度应为5~10厘米；习惯侧卧的人适合使用中硬枕头，枕头高度应为10~15厘米。

对于长期在办公室伏案工作的人来说，每隔一段时间活动脖子，以免颈椎受损。