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每天吃下列食物中的两种，就可延缓衰老

要做到全方位的抗衰保健，在饮食方面也要多加注意噢!每天吃下列食物中的两种，有利于可增强体质，延缓衰老

花菜： 　　花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物

除此之外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸

蘑菇： 　　营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖

且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量

蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢

大豆： 　　营养学家认为，“想要长寿，多吃大豆”

其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性的健康是极其重要的

菠菜： 　　不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血