掉头发的原因掉头发怎么办

发布时间：2018-08-30 14:38:05 复禾健康

现代人因为压力大，或者是其他身体的问题，经常会出现脱发的情况，年纪轻轻就脱发很容易导致出现秃顶的情况，影响美观，也会造成自卑。当出现这种情况的时候，您就应该引起重视了，今天就请大家一起来了解一下，掉发吃什么好。

掉头发的原因

1、精神因素所致

精神方面的紧张、忧郁、恐惧等等情绪能够致使神经功能紊乱，会使得毛细血管持续处于收缩状态，从而使毛囊得不到相应的血液供应，而头皮是位于人体的最上端，因而头皮部位最容易得不到营养的供应，所以头发是最容易脱落的。而在当今社会，绝大多数人都处于紧张而快速的社会生活节奏之中，竞争的剧烈会使得人们的头发问题更加严重。

2、饮食因素导致

掉头发是什么引起的还与饮食有关，随着人们物质生活水平的普遍提高，餐桌上的食品也变得更加丰富了，特别是动物类食品所占的比例越来越大，这便导致了人体会合成过量的雄性激素。而雄性激素分泌过多，会使得人体的皮脂腺分泌更加旺盛。而在雄性激素水平偏高、头皮皮脂腺油脂分泌多的情况下一些真菌、细菌等就会大量繁殖，它们将代谢产物的排放会刺激头皮及毛囊，形成慢性炎症，使得毛囊逐渐萎缩，生发功能逐渐衰退，从而导致掉头发严重的现象。

3、洗发方式不当

时下，由于人们生活条件的逐渐改善，人们会更加注重讲究卫生，许多人都是一天洗一次头，甚至早晚两次洗头。而对于体内雄性激素分泌偏多、皮脂腺分泌过于旺盛的人来说，不宜经常的洗头，适当头皮皮脂的积聚，会对皮脂分泌形成一种负压，从而减慢皮脂分泌速度。如果太过频繁的洗头，加上不良洗发液的刺激，会使得皮脂分泌更快，一旦一天不洗头便会有大量的皮脂积聚，会使得毛囊破坏更位严重，这样就造成了掉头发严重的现象。

4、内分泌紊乱

内分泌紊乱也是比较常见的一种原因。据研究表明，很大一批人掉头发与内分泌失调有关，有些掉头发的现象与人体内雌性激素的不稳定有关，比如妇女的产后脱发就是如此。另外也有学者发现，甲状腺疾病患者患有脱发的人很多，从而认为脱发与甲状腺素有关。

掉发吃什么好

1、豆类

我们都知道豆类食品对头发的好处有很多，豆类可以给我们的头发提供非常丰富的蛋白质，而且能够帮助头发的生长，因为豆类含有丰富的铁、锌以及维生素H，这些物质会让您的头发更加有韧劲哦!不会那么轻易的断掉或者脱落。

腰子豆、小扁豆等食物应该成为你食品中重要的一个组成部分，专家推荐每周吃三杯豆类制品来保持头发健康。

2、坚果类

坚果类食物的脂肪虽然高，但是却对我们的头发健康有很好的作用，坚果中的晒元素就会保持头皮健康的重要物质，那么，核桃富含阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸，这两种物质能够帮助我们改善发质，同时也能够让我们获得锌。

腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你头发的健康状态。

3、墨绿色的蔬菜

菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色;并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素，帮助保持发质的自然状态。