减少头屑的7个秘诀如何保养头发

发布时间：2018-08-13 10:11:53 复禾健康

头发是我们的门面，但是很多人都会受到头皮屑过多的困扰，那么有哪些好的方法可以去除头上烦人的头皮屑呢?如何保养头发呢?下面大家就跟着小编一起来看看如何去头屑吧!

头皮屑分两种病态性头皮屑要就医

皮肤科医师表示，生理性头皮屑是天气变化导致的自然现象，这种头皮屑一般呈现干性、细小的状态，通常不会有搔痒的情况。不过，病态性头皮屑则是又多、又厚、又痒，往往是干癣、异位性皮肤炎、脂漏性皮肤炎所造成，建议看诊擦药才能舒缓。

皮肤科医师叮咛7秘诀减少头皮屑

除了就医治疗，患者也要保持良好的生活习惯，才能减轻头皮屑、头皮搔痒的困扰。医师提供以下7个小秘诀，教大家聪明保养头皮!

1.别用太油、太稠、太香的洗发精

质地黏稠、过度油腻的洗发精不好冲洗，容易堵塞毛孔，引起毛囊炎和搔痒问题。建议挑选性质温和、成分较单纯的洗发精，pH值好可以落在4.5~6.5之间，比较接近头皮的环境。

2.使用药性洗发精要休息

可以适度使用合格的药性抗屑洗发精，帮助减少头皮屑，但是，建议一周只需使用2次，而且连续使用2~3个月之后就要暂停，过阵子若有需要再使用。

事实上，造成头皮屑的芽孢菌是头皮上的正常细菌，长期使用药性抗屑洗发精，可能反而让芽孢菌过度滋生，因此使用一段时间后务必暂停，让头皮休息一下!

3.洗头水温不要太高

建议使用摄氏40度以内的水来洗头，可别因为天气冷就把水温调得太高。

4.洗头时间不可太久

头发不长的人，洗头时间约2~3分钟即可，若是头发较长，好也不要洗超过5分钟。

5.洗头不能用力抓

洗头的时候应该用指腹轻轻按摩，力道适中，不可用指甲抓头皮。

6.减少染烫频率

秋冬来临，似乎是变换发色的好时机，但是经常染烫容易伤害头皮，建议减少染烫次数。

7.合理洗发

首先是用温水洗头，太烫会刺激产生头皮屑。如果头皮感染了细菌，则应该选择具有灭菌功能的洗发水。然后，洗发水不要直接倒在头发上，应该在手上抹起泡之后再弄上去，以减少对头皮的刺激。还有就是洗头的时候用指腹洗，可以按摩头皮增进血液循环，减少头皮的产生。另外，洗头的次数不能太频繁，否则反而会刺激皮脂分泌。

8.保持正常作息

避免熬夜晚睡，保持睡眠充足，还要少吃辛辣、刺激性的食物，口味清淡为宜。

头皮屑多的原因有哪些

皮屑多是什么原因?头屑多的原因会造成头皮屑增多?头皮屑多的原因和睡眠有没有关系?头皮屑的产生主要是头皮表层细胞新陈代谢过程中发生病变的原因，造成头皮屑增多的原因很容易被人忽视，因为头皮屑属于常见头发问题!

头皮屑多可真是一件恼人的事情，本可以秀发飘飘，倾倒众生，却偏偏附着些大大小小的白斑，煞风景得很啊!头屑过多是人体在新陈代谢的过程中，身体内分泌出的一部分酸性成分(如乳酸、尿酸、磷酸等)没有能够按照正常情况排出体外，而是滞留在了人的体内，导致人体的酸性物质增多，从而使血液的pH值发生变化，造成人类的机体疲劳，集体疲劳连带着也使头皮的营养吸收受到影响，产生大量头屑!

机体患病

比如内分泌异常或者银屑病。机体病变后会引起表皮细胞生长速度过快或皮脂病理性分泌增多，就会产生大量的头皮屑。这种情况在头皮上会看到白灰色的斑块，用指甲轻轻刮掉之后会见到头皮上有小血点。

头皮感染了病菌

常见的是感染椭圆形皮糠秕孢子菌，这种菌嗜食皮脂，而且还会产生分泌物进一步刺激皮脂的分泌，并加快表皮细胞的成熟和更替速度。皮脂越多，它的繁殖就越快，恶性循环，头皮屑多就成了很自然的事情。这种头皮屑大块大块的、发白、发灰，上面有层层相叠的片状鳞屑，头发根处有时还会被粘成一簇一簇的。

皮脂分泌过多

将本来不明显的头皮死细胞粘附在一起，于是就成了头皮屑。这种头皮屑呈白色小点状，很多，很小，头皮发痒，头发干燥。皮脂分泌过多的原因有很多，比如头皮局部受化妆品、染发剂、药物、搔抓、拉扯等刺激，情绪紧张，维生素摄食量过少，嗜酒，新陈代谢失常等。

为什么人会有那么多头屑现在很多人都被头屑所扰，我们会使用多种有去屑效果的洗发水，但这些都只是治标不治本的做法。中医认为，头屑是阴盛阳虚所致。即肾虚火不敛且上炎，长时间这样，头皮之上的精血就会减少，头皮就无法得到滋润，头屑由此而生。

西医认为，头屑是因真菌过敏所导致。在人的皮肤和头皮上都有些许的这样的真菌，但是头屑较重的人群，则有超过25%这种真菌分布在头皮上面，真菌过量会使皮肤产生过量的皮肤细胞，从而形成了头屑。

在日常生活中，有些人的头发特别的油。而这是由于脾疏布过多引起。脾有疏布四方的功能，若脾之气疏布过度，肺气下降就会不足，油脂就会上飘，从而导致头部出油。所以头油多其实是脾肺两脏有病所致。一些研究人员觉得，头油过多是由奶类饮料引用过多所导致，奶制品中的脂肪易到达靠皮脂腺，从而引起油脂过多分泌。

头部的一块地方平滑光亮，不长头发，头皮松动，头发脱落，或是上面粗下面细，很容易就被拔除下来，甚至是全发都脱落光，这就是“斑秃”。其实，这和我们的情志有着极大的关系。如果一个人容易生气，情绪过度焦虑，就会有可能斑秃。

头皮屑多的危害

头皮是人类美容的第一要素，也是健康的重要标准。拥有一头飘逸的秀发是每位爱美人士所向往的，然而，可恶的脱发带走了往日的青春光华，也给人带来无穷的烦恼。人的头皮屑使青春的美丽潇洒大打折扣。头皮屑和脱发带给人们的困扰不仅在外表，更在于内心和精神的折磨。不经意间回眸一顾。却发现满头﹑满肩头皮屑，或年纪轻轻就秃顶实在是对容貌的极大损害，更是对自信心的极大打击，还影响到职业的选择﹑婚姻甚至前程。当今社会竞争激烈，远离头皮屑，远离脱发是在竞争中取胜的一个因素。

头皮屑在头皮表层、头发附着并且大量脱落，这种看似很小的问题常常困扰着人们的工作、生活及社交等各个方面。

头皮屑出现时，常常伴有头皮炎症和头皮瘙痒等症状;如果不采取恰当的方法针对性的治疗，该病可能会周期性、复发性或持续性的发生，严重时可导致头皮毛囊损伤，形成永久性脱发。

如何保养头发?

头发好每两天洗一次

每次洗的时候，都要使用护发素。洗头的时候，记得用温水，水温不宜过高。

勤换洗发水

一直盯着一个牌子的洗发水用，时间长了，再好的洗发水也没有效果了，因此建议大家买小瓶装的洗发水。如果不知道你心仪的洗发水是否好用之前，去买小样来试一试吧。

定期去理发店做护理

那些头发看起来很漂亮的妹子，除了平时自己打理头发外，还会去理发店做护理，如果有这个经济实力，那就去吧，真的比自己护理好很多。

选择质量好一些的吹风机

洗完头发之后，用毛巾擦干，然后再等着它自然风干，或者用恒温的吹风机。

多用梳子梳头