暴汗服的选择需根据运动需求与身体耐受度决定，高强度运动适合多层加压款，日常塑形推荐透气速干款。
多层加压款通常采用复合面料与立体剪裁，通过增加局部压力促进排汗效率，腋下与后背多设计蜂窝透气孔避免闷湿。这类款式对腰腹、大腿等易堆积脂肪部位有显著加压效果，运动时能提升核心温度约2-3度，适合拳击、HIIT等高强度间歇训练。但心血管疾病患者应避免使用，连续穿着时间建议控制在60分钟内，运动后及时补充电解质。
透气速干款多使用聚酯纤维与氨纶混纺材质，通过单向导湿技术快速蒸发汗液，肩线采用无缝拼接减少摩擦。其汗液蒸发速度比普通运动服快约40%，适合瑜伽、普拉提等中低强度训练，可搭配束腰设计增强塑形效果。敏感肌人群应选择内层含银离子涂层的款式，能减少汗液滋生细菌。清洗时建议使用中性洗涤剂，避免高温烘干破坏纤维结构。
运动后应使用温水清洁皮肤并涂抹保湿乳液，及时更换干爽衣物。暴汗服不宜作为日常穿着，每周使用2-3次即可达到理想效果，过度使用可能导致电解质紊乱。选择时注意接缝处是否平整，劣质产品可能含有甲醛等有害物质。特殊体质人群建议先进行15分钟试穿测试，出现皮肤刺痒或呼吸困难应立即停用。
