阳光如何伤害你的肌肤？女人如何防晒？

向大家说明如何抵御阳光之前，我要先说明阳光的本质，我们知道和煦的阳光可以让人感觉和煦舒服，然而就算是太阳躲在云层里的阴天，阳光还是无所不在，仍然继续攻击我们的皮肤，基本上阳光的光线可以分为红外线、可见光和紫外线，红外线的作用是给我们温暖，可见光的功能是让我们的眼睛可以看见万物，然而紫外线却会伤害我们的眼睛和皮肤。

阳光和抽烟与空气污染一样，对人类来说都是致癌因素，如果没有对阳光采取防护措施，甚至使用把皮肤晒黑的晒阳灯，这样更会增加紫外线对皮肤的伤害，紫外线对皮肤伤害的研究有很多，已经确定紫外线会造成皱纹、斑点、皮肤干燥、免疫功能低下与皮肤癌等问题。

紫外线可以分为三个部份，分别是UVA、UVB和UVC，紫外线UVC会被臭氧层过滤，因此无法穿透大气层到地球表面(臭氧层受到破坏颇令人忧心)，和紫外线UVC相较之下，大部分的紫外线UVA可以穿透大气层到地球表面，部分的紫外线UVB虽然也会被臭氧层过滤，但是微量的紫外线UVB就足以对皮肤产生明显的伤害。

紫外线UVB是造成晒伤的紫外线，会造成立即性的皮肤伤害，紫外线UVB会破坏皮肤细胞的基因结构，造成细胞突变与异常的细胞生长型态。

紫外线UVA则是阳光中的沉默杀手，我们无法感受到它对于皮肤的伤害，而且紫外线UVA无所不在，它会使皮肤变黑，现在很多人喜欢把皮肤晒黑，晒黑过程中产生的自由基伤害是我们无法察觉的。

虽然紫外线UVB的能量比UVA强许多，然而紫外线UVA的危险性才是更可怕的，地球表面紫外线UVA的总量是紫外线UVB的一百倍，虽然UVA的能量比较低，但是总量高，反而对皮肤会产生更大的伤害。

紫外线对皮肤来说真是头痛的问题，不做防晒又要让皮肤保持年轻是不可能的，紫外线UVA和UVB一起作用下会造成皮肤癌和白内障，也会抑制身体的免疫系统，并且使免疫系统无法正常运作，如果长期受到阳光照射而没有采取保护措施会使皮肤的表皮增厚，并且产生皱纹及斑点，此外皮肤最底层也一样受到破坏，真皮层会逐渐变薄而造成严重的皱纹，靠近皮肤表面的微血管也会变得脆弱，特别是脸颊、鼻子和下巴，这些部位甚至会出现微血管扩张的现象。

臭氧层距离地表有几英哩，空气污染对臭氧层的破坏会有许多后遗症，完好的臭氧层虽然对于紫外线UVA几乎没有什么作用，但是却可以过滤大部分的紫外线UVB，当臭氧层受到破坏，造成晒伤的紫外线UVB会增加，如果没有擦防晒，严重晒伤的机会将增加许多。

顺带一提的，紫外线UVB是无法穿透玻璃，因此待在车内或室内是不会晒伤的，然而UVA却是会穿透玻璃，即使坐在车内或室内，只要是阳光可以穿透的玻璃，对于紫外线UVA是无法提供保护作用的(太阳眼镜是很重要的，我们将在下次的美丽周报讨论)。