暴汗服建议反面晾干，有助于保护面料涂层并延长使用寿命。暴汗服通过密闭性促进排汗，但减重效果主要源于水分流失而非脂肪消耗。
暴汗服通常采用聚酯纤维等速干材质，反面晾晒可避免阳光直射导致外层防水膜老化。内层吸湿涂层长期暴晒易脱落，反面悬挂能让水分从内向外均匀蒸发，减少汗渍残留引发的异味。运动后应及时将服装里外翻转，悬挂于通风阴凉处，避免高温烘干或用力拧干。部分高端暴汗服会在标签注明晾晒要求，需参照具体产品说明操作。
暴汗服的作用原理是通过防水层阻挡汗液蒸发，使体表温度升高来增加排汗量。短时间内穿着运动确实能提升出汗量，但排出的主要是水分而非脂肪，体重下降属于暂时性脱水现象。持续高温环境可能引发脱水或电解质紊乱，不建议超过30分钟连续穿着。运动后需及时补充水分，心血管疾病患者应避免使用。若追求长期减脂效果，仍需结合有氧运动与饮食控制。
日常使用暴汗服应注意运动时长控制在20-30分钟，运动后及时清洗并反面晾干。选择带有透气网眼设计的款式能降低闷热感，搭配心率监测确保运动强度适中。减脂人群建议将暴汗服作为辅助工具，配合慢跑、跳绳等运动，同时保证每日2000毫升饮水摄入，避免过度依赖排汗减重效果。
