食用黑芝麻是否有利于头发生长

梳着又粗又长辫子的小芳让很多姑娘羡慕，看看自己的头发，长度是够了，就是发量太少，扎个辫子就像跟豆角一样。有没有什么方法能够让头发的发量增多呢?看看小编给你盘点是5个增长发量的方法吧。

保证睡眠充足

一定要有足够的睡眠，尤其是晚上11点以后千万不要再熬夜了，太损伤身体了，只有有了充足的睡眠，才能让大脑的各项机制正常工作，为头发提供充足的营养，只要土地肥沃了，就不怕长不出好庄稼。

做头发不宜频繁

当然是辛辣刺激性食物了，我觉得女孩子对辛辣刺激性食物最好还是少吃了，这样对皮肤，对身体各方面都好。还有就是不要动不动就去美发店做头发，最伤害头发了，其实前边我都说过了，只要常吃对头发好的食物，头发自然很漂亮，还省去了做头发的费用。废话不多说，希望能帮到大家哦!

助生发的美食

黑芝麻一定要多吃，无论是你直接吃，做饭吃，还是磨成粉吃，总之就是多吃，黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用黑芝麻用于养发，防脱发之功效。经常吃你会发现头发越来越柔顺有光泽，什么护发素，护理之类的统统不用再做了。况且黑色的食物还有补肾的功效，真是益处多多。

补碘

女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

补充植物蛋白

研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。