花生衣护发效果好不好？

很多时候，我们买了昂贵的洗发水，可是头发却越来越糟糕。这往往会令我们一筹莫展，究竟应该怎么办呢?今天小编就给大家盘点一下一些常见的护发膳食，让你轻松吃出美好秀发来。

花生衣红枣汤

材料：花生、红枣

做法：

将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”。

再加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。

可以作为早餐或者夜宵。

功效：坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。

桃仁糖

材料：桃仁、白糖各适量。

做法：

桃仁放水中浸泡三昼夜，取出去皮尖。

将白糖放锅内化开，倒入桃仁混匀，冷后服食。

功效：每次10颗，每日2次。连续服用三个月。功能美发、乌发。

仙人粥

材料：何首乌30～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。

做法：

先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液;

去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。

每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。

功效：此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。大便溏泄者不宜食用。

海带丝拌胡萝卜

原料：春笋、海带、胡萝卜、绿豆芽。

调料：葱、蒜、香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油。

做法：

胡萝卜、莴笋切丝，海带丝切段。

豆芽、莴笋丝、海带丝分别焯水，捞出。

葱、蒜切末加入香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油调成汁。

锅中做少许油将胡萝卜丝煸炒成熟捞出，将所有原料麻放在盘中，淋上调好的汁即可。

护发禁忌：不能食甜品

血液是头发营养的主要来源，当血液中的酸碱度维持平衡状态时头发自然会健康润泽。汽水、可乐、巧克力、饼干之类的食品，是头发的一大敌人，这些食品吃得太多，容易使血液呈现酸性，影响发质的健康，易生头屑。平日应多摄取一些新鲜水果来平衡血液的酸碱度，血液的状况良好，健康的发质也就指日可待了。