成人拔牙后一般需要3-7天恢复软食，2周左右可逐步恢复正常饮食。恢复时间受创口大小、术后护理、个人体质等因素影响。
拔牙后24小时内应避免进食，仅可饮用温凉流食如米汤、豆浆。此时创口血凝块尚未稳定，咀嚼或吸吮动作可能导致出血或干槽症。48小时后可尝试半流质食物如鸡蛋羹、土豆泥，温度需接近体温以减少刺激。术后3-7天可选择软烂面条、豆腐等易咀嚼食物，避免使用拔牙侧咀嚼。两周后若创口无异常，可逐步添加需轻度咀嚼的肉类和蔬菜，但仍需避免过硬、过热或辛辣食物。
部分复杂拔牙如阻生智齿拔除，恢复期可能延长至3-4周。若出现持续疼痛、肿胀或异味分泌物，可能存在感染或愈合不良，需及时复诊。糖尿病患者、吸烟者及免疫力低下人群，愈合速度通常较慢，应严格遵循医嘱延长饮食限制期。
恢复期间建议保持口腔清洁，使用医生推荐的漱口水轻柔含漱。适量补充优质蛋白和维生素C有助于组织修复，如鱼肉、蒸蛋和猕猴桃等软质营养食物。避免用吸管饮水或用力漱口，防止血凝块脱落。术后两周内禁止饮酒、吸烟及剧烈运动，减少创口刺激可加速愈合进程。
