自制美白面膜可通过天然食材搭配实现温和提亮肤色，常见配方有柠檬蜂蜜面膜、酸奶燕麦面膜、珍珠粉牛奶面膜、黄瓜芦荟面膜、番茄蜂蜜面膜、香蕉牛奶面膜、绿茶粉面膜。使用前需测试皮肤耐受性，敏感肌应避免高浓度酸性成分。
1、柠檬蜂蜜面膜
新鲜柠檬汁含丰富维生素C，搭配蜂蜜能减少酸性刺激。柠檬汁与蜂蜜按1：3混合，敷脸10分钟后洗净。该配方适合油性肌肤，使用频率建议每周不超过2次，避免日光暴晒后使用。角质层薄者可将柠檬汁替换为维生素E胶囊液。
2、酸奶燕麦面膜
无糖酸奶中的乳酸能温和剥脱角质，燕麦粉可吸附多余油脂。取2勺酸奶与1勺燕麦粉调匀，敷面15分钟。该配方对暗沉型肤色改善明显，中性及干性肌肤使用后可配合保湿霜。冷藏后的酸奶能增强镇静效果，适合夏季晒后修复。
3、珍珠粉牛奶面膜
纳米级珍珠粉含多种氨基酸，与全脂牛奶调和能形成保湿膜。取珍珠粉与牛奶按1：5比例调至糊状，敷20分钟后轻拍吸收。该配方适合所有肤质，尤其对色素沉着型黄褐斑有淡化作用。建议晚间使用，使用后无须过度清洁。
4、黄瓜芦荟面膜
新鲜黄瓜汁含黄瓜酶能舒缓炎症，芦荟凝胶具修复功效。黄瓜榨汁后与芦荟胶1：1混合，冷藏后厚敷15分钟。该配方特别适合敏感肌和日晒后泛红肌肤，可每天使用。添加少量薄荷叶碎末能增强清凉感，但眼周需避开。
5、番茄蜂蜜面膜
番茄红素具有抗氧化特性，熟透番茄捣碎后滤汁，与蜂蜜1：2调和。敷面时间控制在8分钟内，该配方对油脂氧化导致的暗黄效果显著。混合性肌肤可重点涂抹T区，使用后可能出现暂时性轻微刺痛属正常现象。
6、香蕉牛奶面膜
熟香蕉含多酚氧化酶，与牛奶搭配能柔化角质。半根香蕉捣泥后加10毫升牛奶，敷10分钟后按摩洗净。该配方对干性肌肤的滋润效果突出，可替代清洁面膜使用。添加少量姜黄粉能增强抗氧化力，但可能产生暂时性染色。
7、绿茶粉面膜
绿茶多酚能抑制黑色素生成，绿茶粉与纯净水按1：1调匀后薄敷。该配方适合油痘肌，敷用时可配合蒸汽扩张毛孔。添加1滴茶树精油能增强抗菌效果，但敏感肌需慎用。建议每周使用3次，使用后需加强防晒。
自制面膜需现配现用，开封食材存放不超过24小时。敷面前应彻底清洁双手及面部，测试耳后无过敏反应再使用。敷膜时间控制在20分钟内，过程中出现持续刺痛应立即停用。天然成分虽温和但功效有限，顽固色斑建议结合专业医美手段。日常需配合防晒霜及抗氧化精华，避免熬夜及高糖饮食才能维持美白效果。
