不仅一年之中有春夏秋冬四个季节,一天其实也可以分为这样四个阶段。《素问·生气通天论》指出:“阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭。”也就是说,早上相当于一天之中的春天,人的阳气在此时是往上升的,而中午可以看做是一天之中的夏天,下午和晚上则分别相当于一天之中的秋天和冬天。春天本来就是万物生发的季节,人更应该顺应这一自然态势,在早上阳气升发之时早起。
早起之后又该做什么呢?古人提倡的“广步于庭”从一定程度上来说就相对于今人的晨练,运动锻炼在早上进行,尤其是春天,因为早上是阳气升发的时候,通过运动锻炼可以把身体的阳气动员起来,一整天人都会感到很清爽。
在五脏中,肝是主疏泄的,它一方面疏泄气机,一方面又可以调节情志。如果能做到“生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚”,那么在春天便容易有个好心情。除了自己要保持阳光、开朗之外,多给人好处,多帮助别人,在成人之美的同时也能增添一份好心情。其实心情好了,乳腺增生,乳腺结节等情绪病也就不药而愈了。