春日风和日丽，是踏青的好时节。但是，对于在春季半夜醒来再无困意的人来说，整天昏昏欲睡，郁郁寡欢，爱发脾气，这个季节一点儿也不美好。出现这些症状的朋友，一定要及时养肝血。春天需柔肝养血以明润身体春天的养生要义是养肝血，以柔肝灭火，明润眼睛和身体。

在肝阳生发的春日，

☞肝血充足者少有睡眠困扰；

☞肝血不足，阳气会被旺盛的肝火顶走，导致半夜易醒而且难入睡。这种情况对女性来说尤为常见。

建议喝舒缓肝燥，益肝肾，强筋骨的补肝血茶改善。也请常熬夜、用眼过度、睡眠不足的朋友们赶紧安排。

二桑红枣茶

桑寄生10g、干桑椹10g、小红枣8~12个

【做法】红枣去核，和其他材料一同水煎半小时，煮至一碗水代茶饮。

大家平时还可以根据体质加减材料：

☞生姜适合怕冷之人；

☞脾虚易腹泻宜加山药；

☞常感四肢无力、气虚者可加鸡蛋。

常饮这杯茶可养血散热，燥热时更适宜安排哦。

烦躁失眠，疲劳困乏，快安排养血妙方

女性以血为用，气血两虚或其一不足，不仅导致经血量少，还影响睡眠，让你动不动就烦躁、发怒。

而男性呢，肝血不足会让你常感疲劳、困乏，总感觉提不起神。

这时候，健康君建议用乌鸡白凤丸煲乌鸡汤给自己补补。别以为乌鸡白凤丸是女性专用的，吃对补巧才是硬道理啊。

白凤丸鸡汤

乌鸡半只，乌鸡白凤丸2个

【做法】乌鸡斩大件，入锅加2000毫升清水大火煮开，后转小火40分钟。熄火前15分钟加入水蜜丸，煲至2碗水，午晚各喝一碗。

鸡汤没有很浓药味，但是进补效果比单吃丸子好。生血扶正气，让你畅享无限春光。若大姨妈常推迟，可以用此汤改善：经前一周喝2~3日，经期结束后再喝2~3日。

但是，再好的汤品也有不适宜进补的朋友：

舌色暗紫，舌苔厚腻，白带发黄、味大，感冒上火的朋友，不能服用乌鸡白凤丸，以免助长体内邪火。

春天是肝的季节，非常适合养肝血。

建议大家尽量少熬夜，避免用眼过度。好好养肝血，明润视野和身体，以更好地状态迎接春天。