《春秋繁露》曰：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”春分时节正是调理体内阴阳平衡,协调机体功能的重要时机,因此我们要把握好养生的时机。

春季养肝，饮食省酸增甜

春与肝相应，肝主疏泄，其喜调达而恶抑郁。春季阳气升发，肝气、肝阳也随自然界阳气而逐渐升发。多吃酸味食物会使肝气过盛而损害脾胃，所以应该少吃酸味食品，增加甘味食物（比如枸杞、大枣、蜂蜜）的摄入，以补养脾胃。

春季可顺应季节变化，吃一些时令蔬菜，如香椿、荠菜、豆芽、豆苗等。另外，可以根据自己的体质选一些具有理气、疏肝作用的花茶，如茉莉花、菊花、玫瑰花等。

起居有常，增加户外运动

《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭”。

春天应做到“夜卧早起”，保持充足睡眠，使得阳气得以升发。

春分后，天气转暖，应该适量增加户外运动，有助于阳气的升发和气血的调达舒畅，可以做一些舒缓的户外有氧运动，比如慢跑、散步、放风筝、打拳等，强度以微出汗为宜。切忌独居、默坐，不利于肝阳的升发。

情志有度，保持心胸开阔

春季要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，春与肝相应，怒伤肝。春季忌情绪抑郁，要保持心情舒畅，避免暴怒烦躁，避免忧郁压抑，避免过度饮酒。

增减衣物，谨防呼吸系统疾病

春季气候多变，乍暖还寒，人们很容易因冷热的交替引发支气管炎。另外，春季花粉较多，应避免诱发哮喘等呼吸系统疾病。

穿着要适宜，根据天气温度变化及时增减衣物，避免受凉感冒；居室环境要适宜，应定期开窗通风，使空气流通，被褥床单勤洗勒晒，以减少螨虫、霉菌等微生物。有哮喘病史的人应注意避免吸入过敏原，如花粉、皮屑、屋尘等。