人体养生应该根据时节的变化而改变养生方法，春分节气平分昼夜寒暑，因此在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡，同时还应注意自己内心状态的一种平和。

春分是一个调养精神状态的良好时机，应注意保持愉快乐观的情绪，切勿大喜大悲，情绪失控。怒伤肝，春季是保护肝脏的重要时节，应注意让肝气调畅，而情绪波动容易影响肝气的疏泄，影响肝脏功能。舒肝，不是养肝，舒肝的方式，首先是要饮食清淡，少吃肥肉、辣椒等食物。其次，春季要尽量避免饮酒。平时用玫瑰花泡茶来喝，帮助肝排毒。

春分饮食养生：

猪肝菠菜粥

菠菜具有疏通血脉、利五脏、解毒、防春燥之功效，是春分时节饮食养生的首选蔬菜，菠菜挑选以根部颜色浅，梗部红且短，叶子新鲜，无黄色斑点且有弹性者为上品，食用前先用沸水烫软，捞出再炒。菠菜与海带、水果等碱性食品一同食用，能促使草酸钙溶解并排出，以防止结石。但食用应适量，不宜多吃。

吃春菜

昔日四邑有个不成节的习俗，叫做“春分吃春菜”。“春菜”是一种野苋菜，乡人称之为“春碧蒿”。逢春分那天，全村人都去采摘春菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的'春菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。有顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”，慢慢地这也成了一个习俗。一年自春，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。

荷叶瘦肉淮山薏米汤

荷叶主要功效是清热毒、止血和祛湿。对于春季的寒湿也是有所疗效的。再加上健脾祛湿的薏米、扁豆，能改善因天气潮湿而令人感到疲倦乏力与不爽的感觉。