南京太乙堂专家马健在谈及夏日炎炎时节女性应如何当心盆腔炎时，给出以下建议：

一、认识夏日盆腔炎的风险

夏日由于气温高、湿度大，环境更利于病菌的繁殖，这为女性罹患盆腔炎等妇科疾病提供了温床。同时，夏季人体新陈代谢旺盛，体内水分和营养容易流失，导致内分泌失调，身体抵抗力下降，从而增加了感染的风险。

二、日常保健对策

1.加强个人卫生

1.每日用温水清洗外阴，保持外阴部清洁干燥。

2.勤换内裤，选择棉质、透气、宽松的内裤，避免穿着紧身裤或化纤内裤。

3.注意经期卫生，使用合格的卫生用品，并避免长时间使用护垫。

2.注意饮食调理

1.保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，以增强免疫力。

2.避免过多摄入辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重身体负担。

3.养成良好生活习惯

1.保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。

2.适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，以提高身体素质。

3.保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。

4.注意性生活卫生

1.在性生活前后要注意个人卫生，清洗外阴部。

2.避免不洁性生活和多个性伴侣，以减少感染风险。

5.避免不良行为

1.宫颈炎、阴道炎等妇科疾病患者在治疗期间应避免下水游泳、洗盆浴等，以免细菌从还未愈合的生殖道创口入侵盆腔部位。

2.各种妇科手术、流产手术等术后要注意无菌操作，避免感染。

三、及时就医与治疗

1.识别症状

1.盆腔炎的常见症状包括下腹部疼痛、白带异常（如增多、有异味）、尿频尿急、性生活疼痛等。

2.如有上述症状出现，应及时就医检查和治疗。

2.规范治疗

1.遵循医生的指导，按时按量服药，完成整个治疗疗程。

2.注意药物的选择和使用，避免自行购药或随意更改治疗方案。

3.定期复查

1.在治疗过程中要定期复查，以了解病情的变化情况。

2.根据复查结果及时调整治疗方案。

四、预防复发

1.增强免疫力

1.通过均衡饮食、适量运动等方式增强身体免疫力。

2.注意休息和保暖，避免过度劳累和受凉。

2.持续关注个人卫生

1.即使在治疗结束后，也要继续保持个人卫生习惯，避免病菌再次感染。

综上所述，南京太乙堂专家马健会强调女性在夏日炎炎时节要特别当心盆腔炎的预防与治疗。通过加强个人卫生、注意饮食调理、养成良好生活习惯、注意性生活卫生以及及时就医与治疗等措施，可以有效降低盆腔炎的发病风险并促进康复。同时，也要关注个人体质和免疫力状况，以预防疾病的复发。