南京太乙堂专家马健提出以下盆腔炎的日常保健对策：

一、保持个人卫生

·日常清洁：每天用温水清洁外阴区域，避免使用过度刺激性的清洁剂或湿巾。保持外阴清洁干燥，防止细菌滋生。

·勤换内裤：选择棉质、透气、宽松的内裤，并勤换洗，以保持会阴部清洁、干燥。

·避免盆浴：尽量选择淋浴，避免使用浴缸、浴盆等，减少感染风险。

二、注意饮食调理

·均衡饮食：保。证营养均衡摄入，多吃新鲜蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，有助于增强免疫力。

·避免刺激：减少摄入辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，避免咖啡因等刺激性饮品，以免刺激盆腔区域。

·适当进补：在发热期间，可以适量饮用苹果汁、西瓜汁等清淡饮品，但切忌饮用冰镇饮品。

三、养成良好生活习惯

·规律作息：保持早睡早起的好习惯，避免熬夜和过度劳累，保。证充足的睡眠时间。

·适量运动：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质和提高免疫力。

·心态平和：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，有助于身体健康。

四、避免不洁性生活

·性生活卫生：在性生活前后要注意个人卫生，清洗外阴部，避免不洁性生活。

·避免频繁性生活：频繁的性生活可能会增加盆腔感染的风险，因此要注意适度。

五、积极配合治疗

·遵循医嘱：如果被诊断为盆腔炎，一定要遵循医生的指导，按时按量服药，完成整个治疗疗程。

·定期复查：在治疗过程中要定期复查，了解病情的变化情况，及时调整治疗方案。

六、注意观察病情变化

·观察白带：注意白带的量、色、味等变化，如有异常应及时就医。

·注意疼痛：如果出现下腹部疼痛等症状，要及时就医检查和治疗。

七、预防感染

·增强免疫力：通过均衡饮食、适量运动等方式增强身体免疫力，减少感染的风险。

·避免交叉感染：在公共场所要注意个人卫生和防护，避免交叉感染。

综上所述，南京太乙堂专家马健可能会建议盆腔炎患者在日常生活中从个人卫生、饮食调理、生活习惯、性生活卫生、治疗配合、病情观察和预防感染等多个方面进行综合保健，以促进身体的康复和健康。