在生活中，不少人会发现自己的脸色逐渐变得发黄，看起来气色不佳。中医世家出身的太乙堂中医院杜保国主任指出，脸色发黄很可能是脾胃虚弱在作祟。

中医理论里，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃正常运作时，能将摄入的食物转化为水谷精微，为身体提供充足的气血。一旦脾胃虚弱，消化和运化功能就会受到影响。食物无法充分消化吸收，水谷精微难以转化为气血，就会导致气血不足。而面部作为人体气血的外在表现窗口，气血不足时，脸色就容易发黄。

脾胃虚弱引发的脸色发黄，往往还伴随着其他症状。比如食欲不振，对食物提不起兴趣，吃一点就觉得胃胀不消化；肢体容易感到疲倦乏力，稍微活动就气喘吁吁；大便也可能出现异常，时而溏稀，时而不成形。

杜保国主任建议，调理脾胃是改善脸色发黄的关键。首先，饮食上要格外注意。多吃一些有助于健脾益胃的食物，像芡实，它能补脾止泻；白扁豆，可健脾化湿；红枣，有补中益气的功效。将这些食材搭配煮粥，既能调养脾胃，又容易消化吸收。

其次，生活作息一定要规律。保.证充足的睡眠，夜晚是脾胃休息和修复的时间，良好的睡眠有助于脾胃功能的恢复。另外，适当的运动也必不可少。像散步、八段锦这类温和的运动，可以促进胃肠蠕动，增强脾胃的运化能力。

不过，杜保国主任也提醒，每个人的体质和病情都存在差异。如果脸色发黄的情况较为严重，或者长期得不到改善，应及时前往医院，在专业医生的指导下进行全面检查和治疗，以便找到适合自己的调理方案，早日恢复健康好气色。