血脂是人体生命细胞的基础代谢必需物质，血脂过高会对肝脏、血管和肾脏带来不同程度伤害，增加患上脂肪肝、肝硬化、糖尿病、冠心病和脑梗塞的风险。

一般睡觉时有4个表现，提示血脂可能超标了，赶快看看你中招了吗？

1频繁夜间醒来

频繁夜间醒来可能与血脂异常有关。高胆固醇和高三酰甘油水平可能影响血管弹性，导致夜间血液流动不畅，从而影响睡眠质量。

2睡觉打呼噜

血脂异常与睡眠呼吸暂停综合症（SDB）之间存在一定关联。高胆固醇和高三酰甘油水平可能增加呼吸道堵塞的风险，导致呼吸不畅或加重打鼾。

3睡觉时耳鸣

血脂升高之后，内耳动脉可能受到影响，血液的供应不是很充足，内耳的循环就有可能出现障碍，从而出现耳鸣。睡觉后、尤其是侧卧位时，耳鸣的现象就比较明显了。

4小腿抽筋

血液中的胆固醇，出现代谢异常，聚集在肌肉之中，便会引发肌肉收缩，进而导致抽筋的产生。特别是在夜间睡眠时，小腿部位出现抽筋的可能性会更高。

范海旺主任提醒：

若发现血脂升高时，要尽早去正规的医院，在医生的指导下通过科学的降脂方法，把血脂控制在正常范围之内。

①健康饮食：营养均衡，增加蔬菜、水果、粗纤维食物、鱼肉等摄入。每天食盐摄入量控制在6g。

②坚持锻炼：每周运动至少3天，每天至少进行1小时有氧运动。避免久坐不动等生活习惯。

③控制体重：对于肥胖者来说，要适当的减肥，BMI≤24kg/m2。

④药物治疗：可以在医生的指导和建议下，选择合适的降脂药物治疗。也可以适当的服用一些有降脂效果的中药，例如山楂、丹参、三七、决明子