经常有问如何缓解心律失常，今天南京太乙堂中医院中医心脑血管科范海旺主任就来给大家说说心律失常的那些事。

一般来说，正常人的心律是每分钟60～100次。心律受外界因素影响，也会出现异常。范主任介绍称，良性的心律失常一般不需要干预，如早搏、房性早搏、室性早搏，会有一些不舒服的症状，但是没有什么危害，不会影响生命的心律失常，大部分不需要治疗。恶性的心律失常会引起突然倒地、失去知觉，甚至会引起猝死，一旦发病要积极治疗。

如何缓解心律失常呢？范主任推荐以下四种方法。

1.药物治疗

如果心律失常是由心血管疾病引起的，比如高血压和冠心病。应根据医生的建议服用药物来缓解心律失常。中医也有缓解心律失常和心悸的处方，可以一起使用。但要注意的是，服药后不要轻易自行停止服药，增加或减少剂量，以免发生危险。

2.均衡饮食

在日常饮食中多注意均衡营养。你可以吃菠菜、土豆、香蕉、橙子和其他富含钾和镁的蔬菜和水果。饮食应清淡，避免高脂肪、高胆固醇和高热量的油腻食物，以免引起消化不良和给心脏带来压力。

3.调节生活

保持乐观的态度，减少过度的情绪起伏，不要激动和愤怒，减少熬夜、早睡早起，保持规律的工作和休息，工作和休息相结合。

4.适当锻炼

平时可以进行适当的锻炼。如瑜伽、太极等低消耗、低心脏负荷的运动。对于肥胖，可以通过锻炼适当减肥，保持合理的体重，减轻心脏负担。