夏季炎热,我们身体的阳气浮于体表,不少人贪吃冷饮,此时体内容易虚寒,脾胃功能也偏弱,既怕风吹着凉、也怕吃得太饱、太油腻,负担太重。寒湿瘀阻经络,导致气血流通不畅、阳气无法运行。长期以往,就会给颈椎腰椎问题、肩周膝盖等关节问题埋下病根,头疼头晕、脾胃虚寒,胃痛腹泻等也会随之出现…
一年中,补肾滋阴的时节是冬天,养阳排寒湿的时节是夏天。
说:须饮食温软,不要太饱。时常饮粟米温汤、豆熟水。也就是多吃温软的、好消化的,但不能吃得太饱太多。少吃肥腻、多油、重口味的食物,太甜的也要少吃。可以常喝稀粥,也可以多喝各种豆类煮的水,还可以在煮饭熬粥时放一些,既防暑热伤身,也能健脾祛湿、补养身体气血。
另外可以每天适当运动一会儿,让身体出出“动汗”,排体内的寒湿,让气血运行更顺畅。
温馨:推荐大家每天可以分时间练2~3遍八段锦,有着拉伸筋骨、疏通经络、防病愈病等作用。
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