盛夏,很多人喜欢吃冰冻冷饮、冲凉水浴和穿露腰露肩的衣服,然而寒冷、潮湿却容易侵入人体。寒湿入侵人体,如果停留在脏腑部位,容易引起脏腑疾病如老慢支、喘息、肺心病等。
而三伏,人体阳气旺盛而向外散开,藏在体内的寒邪、痰湿容易被赶出,正是养肺的好时机。
1、饮食养肺
吃小米、百合、蜂蜜、萝卜等食物,能起到滋补肺的作用。除此之外,还需要注意祛湿养肺肺,比如薏米、茯苓、白果等具有很好的润燥效果,对于健脾祛湿也有很好的效果。
2、多喝水
肺脏是一个开放的系统,它由鼻腔、气管、肺脏组成。肺中的水分能随气地排出而消失。干空气更容易带走水分,导致肺粘膜和呼吸道受损。所以,及时补水是维护肺的重要措施。
3、动以强肺
夏天多晒太阳,不用怕天长天热,还是要坚持适当的体育锻炼,以适应夏天养长之气。游泳,步行、慢跑、健身操也是人们喜爱的健身项目。
4、按摩养肺
养肺就要敲肺经,疏通经络,补肺气。
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