南京太乙堂中医院

首页 /

特色诊疗

/

文章详情

小暑养生,太乙堂冯淑娟指出三点为重

高温多湿的环境下,人体出汗多、消耗大,体内的阳气往外发散,内里脾胃相对虚寒,会出现困顿乏力、胸闷不安、脾胃不和等情况,这就是人们常说的“苦夏”。

如何健康度过“苦夏”,是夏季养生的关键。

晚睡早起,午睡补眠

夏季夜短昼长,气候炎热,不少人很难早入睡,不妨适当晚睡早起,午睡对身体也有很大的好处,一般以半小时到1小时为宜。

食宜清补,苦夏不苦

夏季人们常常没有食欲,苦味食物大都具有清热解暑、燥湿坚阴的作用。适当吃一些苦味食物如苦瓜、莲子等,对人体大有裨益。

适量运动,早晚为宜

在气温较为凉爽的早晨或者傍晚适当运动,如果出汗过多,可适当饮用淡糖盐开水或绿豆盐水汤。

阅读全文>
【免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!】
推荐专家 MORE>
  • 戴春海 主任医师
    南京太乙堂中医院 中医肿瘤科
  • 张九方 主任医师
    南京太乙堂中医院 中医肿瘤科
  • 梁世界 主任医师
    南京太乙堂中医院 中医肿瘤科