荔枝干是回奶还是催奶的

荔枝干既不是公认的回奶食物，也没有明确的催奶作用，食用时需根据自身情况选择。

从中医角度来看，荔枝干性味甘温，具有补脾益肝、养血安神的作用，对于改善体虚、气血不足有一定帮助。但它不是传统意义上的催乳或抑乳食材。而在现代营养学中，荔枝干富含葡萄糖、果糖、维生素C等，适量食用能为哺乳期妈妈补充能量，但过量可能引发上火或血糖波动。

如哺乳妈妈摄入过多温性食物，包括荔枝干，可能导致体内热性过重，进而影响乳汁分泌平衡，出现乳汁减少的现象，这或许让人误解它有“回奶”效应。而想促进乳汁分泌，关键在于补充足够的营养以及频繁排空乳房，荔枝干虽能提供能量支持，但其作用有限。

建议想通过饮食调节乳汁分泌的妈妈们，遵循均衡饮食原则，多喝水、多吃含蛋白质和铁质丰富的食材；若乳汁不足或哺乳期间有其他问题，应及时咨询专业医生或营养师获得指导。