肠胃消化不良怎样调理饮食方法

肠胃消化不良时，会出现腹胀、腹痛、嗳气、食欲不振等症状，可以通过调整饮食结构、适当运动、药物治疗等方法进行调理。在饮食方面，要尽量避免吃辛辣、刺激性食物，也要避免暴饮暴食，不要吃不易消化的食物。

1、调整饮食结构：肠胃消化不良时，可以适当多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、卷心菜、苹果、香蕉等，也可以适量吃山楂、芹菜等味道比较酸的食物，可以刺激胃酸分泌，促进肠胃蠕动，从而缓解肠胃消化不良的情况。在主食方面，可以多吃小米、大米、燕麦等谷类食物，此类食物比较容易消化和吸收，不会增加胃肠道负担，有助于缓解消化不良的症状。肠胃消化不良的人群要注意避免吃油腻、辛辣、刺激性的食物，如肥肉、辣椒、麻辣火锅等，以免刺激胃酸分泌，加重肠胃负担;

2、适当运动：如果肠胃消化不良，建议饭后适量运动，如慢跑、散步等，可以在一定程度上促进肠胃蠕动，从而缓解不适症状;

3、药物治疗：如果肠胃消化不良的人群出现腹胀、腹痛等症状时，可以遵医嘱服用多潘立酮片等药物促进胃动力，也可以遵医嘱服用健胃消食片等药物促进消化。如果出现食欲不振、嗳气等症状时，可以遵医嘱服用复方消化酶胶囊或者多酶片等药物，以调节肠道功能，促进食物消化。另外，患有慢性胃炎或者肠炎时，也会导致消化不良的情况出现，建议及时就医治疗，如可遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、枸橼酸铋钾片等药物治疗;

4、其他方法：如果肠胃消化不良的人群出现便秘症状时，可以按摩腹部或进行提肛运动，以促进排便。