肠胃消化不良饮食怎么调理好

肠胃消化不良属于常见胃肠疾病，可通过调整饮食结构、调整饮食习惯等方式帮助缓解症状。如需药物治疗，建议在医生指导下使用。肠胃消化不良的患者常有上腹饱胀、腹痛、嗳气、食欲不振等表现，可通过以下方式调理：

一、调整饮食结构：

1、规律饮食：肠胃消化不良的患者应按时吃饭，定时进餐，肠胃功能出现紊乱时，可通过少食多餐的方式进食，避免暴饮暴食加重胃肠负担;

2、清淡饮食：少吃油腻、辛辣的食物，避免刺激胃肠黏膜，可选择小米粥、南瓜粥、面条等清淡、易消化的食物，降低肠胃负担;

3、避免吃零食：部分肠胃消化不良的患者认为吃零食会增加饱腹感，能缓解饥饿感，长期吃零食则会加重肠胃负担，加重肠胃消化不良的情况。此类患者应避免吃零食，减少对肠胃的刺激;

4、其他：肠胃消化不良的患者可适量饮用热水，热敷、按摩腹部等也有助于改善肠胃消化不良的情况。

二、调整饮食习惯：

1、吃饭时细嚼慢咽：吃饭时应保持精神愉悦，避免吸入过多空气，引起腹胀导致消化不良。吃饭时应做到细嚼慢咽，充分咀嚼后对食物进行消化作用;

2、减少豆类及产气食物的摄入：豆类及豆制品如大豆、豆腐、豆浆等易产气，会加重肠胃负担，因此肠胃消化不良的患者应减少此类食物的摄入;

3、吃饭时充分咀嚼：咀嚼会刺激唾液腺分泌，帮助消化吸收，同时充分咀嚼也可增加进食量，有助于减轻肠胃负担;

4、吃饭定时定量：有些患者一餐吃得过多或过少也会影响肠胃消化，建议在用餐定时定量，避免某一餐食物过多或过少。