肠胃消化不良怎样调理饮食好

肠胃消化不良，多表现为腹胀、嗳气、食欲不振等症状，饮食调理较为重要，但调理饮食的目的并非是让肠胃恢复消化功能，而是减轻肠胃负担。肠胃消化不良时，可通过少量多餐、清淡饮食、合理饮食、规律饮食等方式进行调理。

1、少量多餐：无论是在饭前、饭后，或者饥饿时均可以让患者少量进食，进食的数量和种类根据患者的年龄及身体情况而定，总量不要太大，宜选择容易消化的食物，比如小米粥、面条等;

2、清淡饮食：应尽量避免进食油腻食物，比如油炸食物、肉类罐头等，还应避免进食过于生冷、辛辣、刺激性食物，此类食物会加重肠胃负担，不利于消化。另外，部分调味品中含有大量的钠盐，也不建议进食过多;

3、合理饮食：建议定时定量进食，避免无规律的进食或暴饮暴食。尽量将每日的饮食时间调整到7点左右，少量多次进食，即少吃零食，多吃容易消化的食物，比如烂面条、面汤等。还应多摄入新鲜的蔬菜和水果，比如香蕉、生菜、苹果等，适量摄入膳食纤维可以促进肠蠕动，减少便秘的发生;

4、规律饮食：建议按照定时吃饭、少吃零食的原则进行规律饮食，比如每日定时吃饭，每餐需要7-8分饱，避免过饱或过饥。另外，在吃饭时尽量细嚼慢咽，避免喝大量的汤水，以免过度增加胃肠负担。

如果经过上述饮食调理后肠胃消化不良仍未改善，则需要到医院就诊，通常可在医生指导下使用多潘立酮等药物促进胃动力。此外还可以使用益生菌来调节肠道菌群平衡，比如双歧杆菌三联活菌片等。