龙眼干吃多了会怎么样

龙眼干吃多了可能会导致上火、血糖升高，还可能增加肥胖的风险。对于存在消化不良的患者而言，过量食用龙眼干还会加重原有病情。

一、好处

龙眼干含有丰富的蛋白质、维生素C等营养成分，适量进食可以补充人体所需的多种营养物质，并且还可以起到一定的辅助补血作用。

二、坏处

1.上火：由于龙眼干性温，如果一次性吃得过多，则容易引起体内热邪旺盛而引发上火的情况；

2.血糖升高：若糖尿病患者大量摄入龙眼干，可使体内的糖分含量增高，进而影响到血糖水平，不利于控制疾病；

3.增加肥胖风险：龙眼干属于一种高热量食物，其中含有的脂肪以及碳水化合物较多，因此长期或大量食用后可能导致热量在机体内堆积，从而增加肥胖的发生概率。

除此之外，对于本身患有胃肠道疾病的患者而言，如胃肠炎、肠易激综合征等，大量进食龙眼干会刺激胃酸分泌增多，同时其富含膳食纤维，不易于消化吸收，所以会导致原有的症状进一步加重。

日常生活中建议养成良好的饮食习惯和生活习惯，避免暴饮暴食或者过度节食，以免对身体造成不利的影响。