龙眼干有什么功效

龙眼干是新鲜的龙眼晒干后制成，其功效与作用主要体现在补充营养、辅助改善睡眠质量等方面。从中医角度而言，适量食用还具有补益心脾、养血安神等功效。

一、功效

1.补充营养：龙眼干中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质，如维生素C、钙、铁等，适量进食可以为人体提供所需的营养物质；

2.辅助改善睡眠质量：由于龙眼干中富含色氨酸，而此成分在进入体内后可转化为5-羟色胺，有助于促进大脑神经递质的合成，从而起到辅助改善睡眠的作用。

二、作用

1.补益心脾：若存在气血不足的情况，则可能会出现乏力、面色苍白等症状，此时患者可在医生指导下适当吃一些龙眼干进行调理，以达到一定的补益心脾的效果；

2.养血安神：如果存在心血不足的情况，也容易引起失眠多梦的症状，此时也可遵医嘱适当吃些龙眼干来缓解症状。

并非所有人群都适宜吃龙眼干，因此建议在食用前先咨询医生或药师，在明确自身是否适合食用后再决定是否继续食用。