中医治疗湿热的方法主要有清热利湿、健脾祛湿、疏肝解郁、活血化瘀、滋阴降火等。湿热可能与饮食不节、情志失调、外感湿邪等因素有关，通常表现为头身困重、口苦口黏、小便黄赤等症状。
一、清热利湿
清热利湿是治疗湿热的基础方法，适用于湿热蕴结于脾胃、肝胆等脏腑的情况。常用方剂有茵陈蒿汤、龙胆泻肝汤等，其中茵陈蒿汤以茵陈、栀子、大黄为主药，能清利肝胆湿热；龙胆泻肝汤以龙胆草、黄芩、栀子等为主，擅长清泻实火兼利湿。中成药可选择茵栀黄颗粒、清热祛湿颗粒等。日常可食用绿豆、薏苡仁、冬瓜等具有清热利湿作用的食物，避免辛辣油腻之品。
二、健脾祛湿
脾虚湿困时需健脾与祛湿并举，代表方剂如参苓白术散、平胃散等。参苓白术散以人参、茯苓、白术为主，能补脾益气兼渗湿；平胃散侧重燥湿运脾，含苍术、厚朴等成分。中成药可选参苓白术丸、香砂六君丸等。饮食宜选择山药、茯苓、扁豆等健脾食材，配合适量运动促进脾运化功能。长期久坐、过食生冷易损伤脾胃阳气，需特别注意避免。
三、疏肝解郁
肝郁化热生湿时需疏肝理气配合清热，常用柴胡疏肝散、丹栀逍遥散等方剂。柴胡疏肝散以柴胡、香附疏肝解郁，配伍川芎活血；丹栀逍遥散在疏肝基础上加入栀子、牡丹皮清热。中成药如逍遥丸、加味逍遥丸均可选用。情志不畅是肝郁主要诱因，建议通过冥想、八段锦等方式调节情绪，避免熬夜和过度劳累。
四、活血化瘀
湿热久羁易导致气血瘀滞，需配合活血化瘀法。代表方剂有四妙勇安汤、桃红四物汤等，四妙勇安汤以金银花、玄参、当归为主，能清热活血；桃红四物汤在养血基础上加入桃仁、红花活血。中成药可选血府逐瘀胶囊、桂枝茯苓丸等。湿热瘀阻常见关节肿痛、皮肤痤疮等症状，可局部配合艾灸或拔罐疗法促进气血运行。
五、滋阴降火
湿热伤阴时需滋阴与清热并施，代表方剂如知柏地黄丸、大补阴丸等。知柏地黄丸在六味地黄丸基础上加知母、黄柏，滋阴同时清下焦湿热；大补阴丸以熟地黄、龟板等滋肾阴，配合黄柏泻火。中成药可选知柏地黄丸、六味地黄丸等。此类患者多见潮热盗汗、腰膝酸软，宜食用银耳、百合等滋阴食材，忌食辛辣温燥之物。
湿热体质者日常应注意保持居住环境干燥通风，避免潮湿阴冷。饮食宜清淡，多食当季新鲜蔬菜水果如苦瓜、黄瓜、丝瓜等，限制肥甘厚味及酒精摄入。适度进行太极拳、散步等温和运动有助于气机调达，但应避免剧烈运动后立即冲凉。情志方面需保持心态平和，避免忧思恼怒。若症状持续不缓解或出现发热、黄疸等表现，应及时就医进行辨证治疗，不可自行长期服用清热药物以免损伤脾胃。女性经期、孕妇及体弱人群用药前务必咨询中医师。
