血虚是中医术语，指体内血液不足或血液濡养功能减退的病理状态，主要表现为面色苍白、头晕眼花、心悸失眠等症状。
一、病因机制
血虚可能与脾胃虚弱、失血过多、久病耗损等因素有关。脾胃为气血生化之源，若长期饮食失调或消化吸收障碍，会导致血液生成不足。女性月经过多、产后失血或外伤出血等直接血液流失也是常见诱因。慢性消耗性疾病如结核、肿瘤等可能逐渐损耗阴血。
二、典型症状
常见面色萎黄或苍白，唇甲色淡，皮肤干燥脱屑。血不养心则出现心悸怔忡，失眠多梦；血不荣发可见头发枯黄易断；血不濡目会导致视物模糊、眼睛干涩。部分患者伴随肢体麻木、月经量少色淡等表现，舌质淡白，脉象细弱为典型体征。
三、诊断要点
中医通过四诊合参进行判断，望诊注重面色、唇甲、舌象变化；问诊关注头晕乏力等主观症状；切诊以脉象细弱为参考依据。需与阴虚、气虚等证型鉴别，阴虚多有潮热盗汗，气虚以气短懒言为主。现代医学检查可能提示轻度贫血，但部分血虚患者血红蛋白水平可正常。
四、调理原则
治疗以补血养血为主，常用四物汤、归脾汤等方剂。饮食宜选择红枣、桂圆、猪肝等补血食材，配合适量运动促进气血运行。针灸可选足三里、血海等穴位。需避免过度劳累和情绪波动，严重者可在医生指导下使用复方阿胶浆、当归补血口服液等中成药。
五、预防措施
日常注意均衡饮食，保证铁、叶酸、维生素B12等造血原料摄入。女性经期避免受凉，控制出血量。慢性病患者需定期监测气血状态，可练习八段锦、太极拳等柔缓运动。忌食生冷辛辣伤脾胃之物，保持规律作息有助于气血生化。
血虚体质者应长期调养，避免快速减肥或过度节食。冬季可适当食用羊肉、黑芝麻等温补之品，夏季避免贪凉饮冷。若出现严重头晕、心悸加重等症状，需及时就医排除器质性疾病。保持心情舒畅，避免思虑过度耗伤心血，有助于改善血虚状态。
