肩周炎可通过热敷按摩、功能锻炼、中药外敷、针灸疗法、西药治疗等方式缓解。肩周炎通常与风寒湿邪侵袭、慢性劳损、外伤、退行性变、内分泌紊乱等因素有关，表现为肩部疼痛、活动受限等症状。
1、热敷按摩
每日用热毛巾敷患处15分钟，配合拇指点按肩髃穴、肩髎穴各3分钟。热敷能促进局部血液循环，按摩可松解粘连组织。注意避免用力过猛导致二次损伤，急性期红肿时禁用此法。
2、功能锻炼
推荐爬墙运动、钟摆练习、毛巾拉伸三种康复动作。每日坚持3组，每组10次，循序渐进增加幅度。锻炼时以轻微疼痛为度，可改善关节活动范围，防止肌肉萎缩。
3、中药外敷
选用活血止痛膏、消痛贴膏、骨通贴膏等含川乌、草乌成分的贴剂。贴敷前清洁皮肤，每次不超过8小时。皮肤过敏者需立即停用，孕妇禁用含马钱子的制剂。
4、针灸疗法
选取肩井、天宗、曲池等穴位，配合电针或温针灸。每周治疗3次，10次为1疗程。针灸能调节气血运行，缓解炎症反应，对病程较短者效果显著。
5、西药治疗
疼痛剧烈时可短期使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。需遵医嘱控制用药周期，避免胃肠道刺激，肝肾异常者慎用。
日常应避免提重物及过度使用患侧手臂，睡眠时注意肩部保暖。饮食可适量增加黑豆、桑枝、薏苡仁等祛湿通络食材，慢性期坚持打太极拳或八段锦改善肩部柔韧性。若保守治疗3个月无效或出现肌肉明显萎缩，需考虑关节腔注射或松解手术等进一步干预。
