肩周炎可通过热敷按摩、针灸推拿、功能锻炼、药物治疗、手术治疗等方式缓解。肩周炎通常由肩部劳损、风寒湿邪侵袭、外伤、退行性变、内分泌紊乱等原因引起。
一、热敷按摩
热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。可用艾叶、红花等中药煎汤热敷，配合揉捏、点按等手法松解粘连。每日重复进行15分钟，注意温度避免烫伤。急性期肿胀明显时不宜热敷。
二、针灸推拿
针刺肩髃、肩髎等穴位配合电针刺激，有助于消炎止痛。推拿采用滚法、拨筋法等手法解除黏连，改善活动度。需由专业医师操作，避免暴力手法加重损伤。治疗期间可能出现短暂酸胀感。
三、功能锻炼
爬墙运动、钟摆运动等可逐步恢复肩关节功能。锻炼应循序渐进，以轻微疼痛为度，每日重复进行3组。冻结期需避免剧烈牵拉，可先进行热敷后再锻炼。坚持3个月以上可见明显改善。
四、药物治疗
可遵医嘱使用活血止痛胶囊、痹祺胶囊等中成药，或洛索洛芬钠贴剂等西药。严重疼痛可局部注射复方倍他米松。药物需在医生指导下使用，避免长期服用非甾体抗炎药导致胃肠损伤。
五、手术治疗
关节镜下松解术适用于保守治疗无效的严重黏连病例。术后需早期进行康复训练防止再黏连。麻醉下手法松解创伤较小，但存在骨折风险。手术治疗后仍需配合药物和锻炼巩固疗效。
肩周炎患者日常应注意肩部保暖，避免提重物及过度使用空调。饮食宜温补，可适量食用羊肉、生姜等散寒食材，配合黄芪当归炖汤调理气血。睡眠时避免患侧受压，建议仰卧时在膝下垫枕保持肩部放松。急性期疼痛明显时可短期使用护肩固定，但不宜长期制动以免加重黏连。若出现夜间痛醒或活动严重受限，应及时复查调整治疗方案。
