枸杞菊花茶具有清肝明目、调节免疫等多种功效，适合日常保健饮用。
1、清肝明目
枸杞菊花茶中菊花含有黄酮类物质，能减轻眼部疲劳。枸杞富含玉米黄质和叶黄素，有助于保护视网膜。两者合用对长时间用眼、视力模糊的情况有帮助。轻度结膜炎患者饮用后可缓解眼干涩症状。
2、调节免疫
枸杞含枸杞多糖可增强巨噬细胞活性，菊花的绿原酸具有抗病毒特性。规律饮用能提升呼吸道防御能力，适合免疫力低下人群。但不建议替代药物治疗免疫系统疾病。
3、辅助降压
菊花中的菊苷成分具有一定血管扩张作用，配合枸杞的甜菜碱，对早期高血压患者有辅助效果。但严重高血压患者仍需规范用药，不能依赖茶饮控制血压。
4、改善睡眠
菊花含有的挥发油成分可放松神经，枸杞所含褪黑素前体有助于调节睡眠周期。适合轻度失眠人群睡前2小时饮用，建议搭配龙眼肉增强安神效果。
5、抗氧化
枸杞中维生素E和菊花中的黄酮类物质协同作用，能清除自由基。长期饮用可减缓皮肤老化，预防紫外线损伤。高浓度饮用效果更显著，建议每日不超过2泡。
饮用枸杞菊花茶应控制水温在80℃左右以避免破坏活性成分，体质虚寒者加3-5片生姜调和。不建议空腹饮用，脾胃虚弱者需减少菊花用量。经期女性及低血压患者慎用，出现过敏症状应立即停用。日常保存需密封避光，隔夜茶不宜再饮。
