常做六步沐浴按摩 让你轻松变瘦

发布于 2022-01-13 18:19

很多的人在洗澡的时候,不注意一些事项,只是简单的洗澡其实在洗澡时做一些事情,可以让自己变得更瘦,比如是有效进行按摩穴位,这样有助于促进血液循环,比如是头部按摩,腹部按摩,对身体都有很好的作用。

那么,六步沐浴按摩让你轻松变瘦。

六步沐浴按摩让你轻松瘦第一步:腋下引流在右手腋下胳肢窝凹陷处,以右手拇指外的四指指腹,连续轻轻按压七下,再换手重复相同动作。

第二步:腹部引流以左右手交叠(左手心压在右手背上)的姿势,自心脏下沿处,对腹腔做顺时钟方向的圆形按摩轻推,动作宜缓慢而有律动,平均以每2秒1拍为最佳。

第三步:脚背引流在脚背食指与无名指的连接处,用双手的大拇指按压,并顺势往上滑动到脚背上缘,重复该动作三次。

第四步:小腿引流双手以环状姿势扣住小腿,四指在前,拇指在后,由下往上滑至膝盖处,重复该动作五次。

第五步:膝盖后穴引流双手呈环状由下往上扣住膝盖,手心朝上,与上招相反方向,四指在后、拇指在前,以四指轻压膝盖后方凹陷处,再顺势往上滑至大腿,同样重复该动作五次。

第六步:大腿引流延续上一个动作,改由拇指施力,从膝盖上沿每隔2公分处,轻按5秒后松手再依序向上移动重复按压,直达鼠蹊部位。

大家看到这种情况,是不是在心中有了正确的认识。

平时大家需要注意正确地进行按摩,沐浴的时候,可以让自己的血液循环变得更加畅通,大家不妨尝试一下,并且,要注意控制水分,有效地进行自我按摩,对身体有很好的功效,希望更多的人去有所认识,平时大家需要注意的正确的按摩方式。