风寒感冒可通过按摩风池穴、合谷穴、大椎穴、太阳穴、迎香穴等穴位缓解症状。风寒感冒多因外感风寒邪气引起，表现为恶寒发热、鼻塞流涕等症状，按摩能疏通经络、驱散风寒。
1、风池穴
风池穴位于后颈部发际两侧凹陷处，属足少阳胆经。按摩时用拇指指腹顺时针揉按，有助于缓解头痛、颈项强直等风寒感冒症状。该穴位能疏散风邪，改善头面部气血循环，配合艾灸效果更佳。注意力度适中，避免过度按压引起头晕。
2、合谷穴
合谷穴在手背第一、二掌骨间凹陷处，属手阳明大肠经。用拇指按压此穴可激发阳气，对风寒感冒引起的发热、鼻塞有缓解作用。按摩时可配合深呼吸，每次持续按压后轻揉放松。孕妇慎用此穴，避免刺激过强。
3、大椎穴
大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷中，属督脉要穴。用掌根或拇指反复推揉此穴，能升发阳气、驱散表寒，改善风寒感冒的恶寒症状。按摩时可配合生姜油涂抹，增强温通效果。体质虚弱者力度宜轻缓。
4、太阳穴
太阳穴在眉梢与外眼角连线中点后方凹陷处，按摩时用食指指腹环形揉动，可缓解风寒感冒导致的偏头痛、目眩等症状。该穴位能疏通少阳经气，操作时配合闭目养神效果更好。皮肤破损或高血压患者慎用重手法。
5、迎香穴
迎香穴在鼻翼外缘中点旁开鼻唇沟中，属手阳明大肠经。双手食指同时按压此穴并向上推按，能迅速改善鼻塞流涕症状。按摩前可先用热毛巾敷鼻，增强通窍效果。急性鼻炎发作期应减轻按压力度。
风寒感冒期间除穴位按摩外，建议饮用生姜红糖水发汗解表，避免生冷食物。保持室内空气流通但避免直接吹风，用艾叶水泡脚可增强驱寒效果。若出现高热不退、咳嗽加重等症状应及时就医，避免自行使用药物。日常可通过太极拳、八段锦等传统养生功法增强卫外能力，预防风寒侵袭。
