感冒可通过按摩合谷穴、风池穴、大椎穴、迎香穴、太阳穴等穴位缓解症状。按摩能帮助疏通经络、缓解鼻塞头痛，但需注意手法轻柔并配合药物治疗。
一、合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨间，按摩此穴有助于缓解感冒引起的头痛、发热症状。
二、风池穴
风池穴在颈后发际两侧凹陷处，按摩能疏风解表，对鼻塞、咽喉肿痛有改善作用。
三、大椎穴
大椎穴位于第七颈椎棘突下，按摩此处可提升阳气，对畏寒、全身酸痛等风寒型感冒效果显著。
四、迎香穴
迎香穴在鼻翼两侧凹陷处，按摩能快速缓解鼻塞流涕，配合热敷效果更佳。
五、太阳穴
太阳穴在眉梢与外眼角连线中点后方，轻柔按压可减轻感冒伴随的头部胀痛、头晕症状。
按摩时建议配合生姜精油或薄荷油增强效果，每个穴位按压3-5分钟为宜。风寒感冒可艾灸大椎穴，风热感冒宜轻手法按摩。感冒期间需保持充足休息，多饮温水，若出现高热持续不退或咳嗽加重等症状应及时就医。日常可食用葱白生姜汤等发散风寒的食疗方，避免直接吹风受凉。
