大学生求职过程中常见的心理障碍主要有自卑心理、焦虑心理、依赖心理、攀比心理和完美主义心理。这些心理状态可能影响求职表现和职业选择，需要针对性调整。
1、自卑心理
部分大学生因学历、经验不足或多次求职失败产生自我否定，表现为不敢投递心仪岗位、面试时过度紧张。这种情况多与缺乏职业规划有关，可通过梳理个人优势、参加模拟面试逐步改善。长期自卑可能导致回避型求职行为，错过就业机会。
2、焦虑心理
面对就业竞争压力，出现失眠、心悸等躯体化反应，或反复修改简历却不敢投递。过度焦虑往往源于对未知的恐惧，建议通过分解求职目标、设定阶段性任务来缓解。严重时可能出现决策瘫痪，需要专业心理干预。
3、依赖心理
过度依赖家庭资源或学校推荐，缺乏主动求职意愿。这类学生常拖延制作简历、回避招聘会，可能错失求职黄金期。需要培养独立决策能力，从参加小型面试开始建立自信。
4、攀比心理
盲目对比同学offer的薪资待遇，导致频繁违约或拒绝合理岗位。这种心态容易引发冲动决策，忽视职业长期发展。应建立个人化的职业评价体系，关注岗位与自身特质的匹配度。
5、完美主义心理
非名企不投、非高薪不就的极端化思维，可能延长待业期。完美主义者常因细微缺陷放弃机会，需要调整绝对化认知，理解职业发展的动态性。持续高标准可能导致职业空白期过长的恶性循环。
求职期间保持规律作息和适度运动有助于维持心理平衡，建议每天进行正念呼吸练习缓解压力。遇到持续两周以上的情绪低落或躯体不适，应及时寻求学校心理咨询或专业机构帮助。家长应避免过度干预子女求职选择，可通过非评判性倾听提供情感支持。建立求职支持小组分享资源与经验，能有效降低孤立感。
