入冬就便秘怎么办？吃什么能治疗便秘呢？
发布时间：2021-08-05 14:46:48
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在平时吃东西的时候，还需要有针对性的吃一些对治疗便秘有益的食物。适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。
4.常食用蜂蜜、淀粉：
蜂蜜和淀粉是比较常见的食物，适当的喝一点蜂蜜水以及吃一点淀粉，能够减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。
5.增加B族维生素食品：
便秘的患者，在个人的饮食上，还需要适当的多摄入B族维生素。增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。
6.不宜选择哪些食物：
便秘患者在饮食上，为了避免临床症状加重，也要忌口一些食物。避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。
二、日常治疗便秘的方法
1.按时上厕所
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