久坐便秘怎么办 久坐便秘吃什么好

久坐便秘怎么办？这是困扰许多白领朋友的一大难题，对白领健康有很大危害。那么，久坐便秘怎么办？久坐便秘吃什么好呢？1、红薯粥红薯50克，谷子50克。红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块。名字很漂亮。名、红薯放入锅中，加入适量的水，用武火沸腾后，用文火煮至米烂成粥。每天两次，早餐和晚餐。适合习惯性便秘者食用。2、拌菠菜洗菠菜100克，放入沸水煮约3分钟，取出沥水切段，加入芝麻油、盐、味精混合即可。适用于排便不良的人。3、炒竹笋取竹笋250克，去皮切片，用植物油50毫升按常法炒。

佐餐，可以经常吃。适合经常便秘。4、蜂蜜香油汤蜂蜜50克，香油25克，开水约100毫升。把蜂蜜放在瓷杯里，用筷子和勺子搅拌起泡。将热水约100毫升，晾在温热(约45℃)时，慢慢注入蜂蜜香油的混合液中，搅拌使其3种物质成为混合液状态，立即服用。5、蜜桃蜂蜜100克，核桃（核桃）肉100克，香油250克。将香油放入锅中烧至7成熟，分次放入桃肉炸至黄酥油，取出控制油制成细末，加入蜂蜜搅拌成糊状，放入干净的容器中保存。每天1~2次，分5~10次服装。

滋阴润燥。可年大便秘结。6、猪油蜜膏猪油100克，蜂蜜100克。猪油放入搪瓷杯中，加入蜂蜜，用文火沸腾后，停火冷却。将油和蜂蜜搅拌均匀即可。每天两次，每次一勺。适合肠干便秘者食用。7、杏仁当归炖猪肺杏仁15克，当归15克，猪肺250克。将猪肺洗净切片，在沸水中捞起，与杏仁、当归一起炖即可。润肺，润肠通便。8、新鲜竹笋拌芹菜新鲜竹笋100克，芹菜100克。煮竹笋切片。芹菜切段，用热水稍微煮一下，控制水分和竹笋片一致，适当调味即可。

清热、润肠、通便。9、无花果粥无花果30克，粳米100克。先把米加水煮开，再放入无花果煮成粥。服用时加入适量的蜂蜜和糖。。