入冬就便秘怎么办？吃什么能治疗便秘呢？

进入冬季以后人们的活动量普遍减少了，而且由于身体的汗液排量少了，每天喝水的量也会减少，在这种情况下就容易出现便秘的现象。一旦便秘不仅会诱发口臭的问题，还会导致其它的疾病出现。所以身体出现便秘以后，需要及时采取合理的措施调理。那么，吃什么能治疗便秘呢？建议便秘的患者在饮食上多吃高纤维饮食、同时养成多喝水的习惯等。

一、食疗便秘偏方

1.高纤维饮食：

便秘是一种常见的消化道疾病，在治疗的时候饮食上要多吃高纤维的食物。多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

2.大量饮水：

为了缓解便秘的临床症状，患者在平时需要养成多喝水的习惯。尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。

3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：