上海协爱中医医院

上海中医药大学协爱德胜堂医院是由上海市卫健委批准设立的大型康复护理特色医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，配有专业仪器设备和经验丰富的医护团队。

可以收住神经康复、脑病康复、术后康复、肿瘤康复、认知障碍康复、老年慢性病等不同需求的患者。将现代康复技术和传统康复治疗方式相结合，由多学科团队制定中西医结合方案。

院内护工团队持证上岗贴身照护，提供翻身、擦洗、喂饭、陪同检查等日常所需服务。餐食荤素搭配营养均衡，并兼顾特殊人群需求，定制个性化膳食服务。环境温馨舒适，无障碍空间设计，单人间、双人间、多人间等多种房型满足不同需要。

协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力病友乐享健康生活。

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老年肩袖损伤术后易因制动出现肩关节粘连、肌肉萎缩，表现为抬臂困难（如无法梳头、穿套头衫）、肩部隐痛，常见于跌倒或长期劳损后，康复周期约3-5个月。核心是通过分阶段康复训练恢复肩关节活动度、增强肩袖肌群力量，保护修复后的肌腱，逐步恢复日常动作能力。

核心康复需求

-恢复肩关节全范围活动（前屈、外展、旋转），打破术后粘连，满足抬臂、转身需求。

-增强冈上肌、冈下肌等肩袖肌群力量，提升肩关节稳定性，减少“抬臂无力”情况。

-预防肌腱再次损伤，避免过度拉伸或负重，建立正确的肩部运动模式。

分阶段康复方案

-术后1-4周（制动保护期）：以“被动活动+消肿”为主。佩戴肩关节外展支具（遵医嘱保持外展30°-45°），避免主动抬臂；每天冷敷肩关节（每次15分钟，每天2次），减轻术后肿胀；在专业指导下做“肩关节被动外展”（他人协助缓慢抬臂至90°，每次保持3秒，每次8组，每天2次）和“被动旋转”（缓慢内旋、外旋肩关节，每次5组）；练“手腕屈伸”（每次10组，每天2次），促进上肢血液循环。

-术后4-8周（主动过渡时期）：侧重“主动活动+肌力唤醒”。逐步减少支具佩戴时间（如每天取下1-2小时，仅外出时佩戴）；练“主动前平举”（手持0.5kg轻哑铃片，缓慢抬起至肩高，每次8组，每天2次）；做“肩胛骨后缩”（站立位，双肩向后向下收紧，保持5秒，每次15组，每天1次），增强肩周稳定性；借助弹力带练“肩袖内旋训练”（弹力带固定于门把，患手握住缓慢内旋，每次10组）。

-术后8-16周（功能巩固期）：聚焦“日常适应+力量强化”。练“肩关节全范围活动”（自主外展抬臂摸头顶、内旋摸背部，每次10组，每天1次）；模拟日常动作（如抬手取高处物品、穿套头衫，每次15分钟，每天1次）；用哑铃练“肩袖力量训练”（侧平举、后伸举，重量从0.5kg逐步增至1kg，每次8组）；尝试低强度运动（如游泳、太极拳，每次20分钟，每周3次），避免剧烈甩臂。

家庭护理要点

-术后3个月内避免提重物（不超过1kg）、剧烈运动（如篮球、羽毛球）；选择宽松开衫衣物，减少穿脱时对肩关节的牵拉。

-注意肩关节保暖，避免空调、风扇直吹，冬季外出佩戴棉质护肩；定期复查肩关节超声（术后4周、8周、16周各一次），监测肌腱愈合情况。

-训练时若出现肩关节疼痛加剧或弹响，立即停止并调整动作幅度；饮食补充优质蛋白（如鸡蛋、鱼肉）和钙（如牛奶、豆制品），促进肌腱与肌肉修复。