上海六一儿童医院

推荐一览：上海哪家医院治小儿焦虑症，焦虑症上海哪个医生看的好：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

儿童焦虑症与饮食：吃“安心食物”让心里不慌

儿童焦虑症可能会让心里时不时“发慌”，合理的饮食能帮身体保持平稳，减少心慌的感觉，不用特殊食材，从日常饭菜里就能找到“安心食物”。

尽量少吃甜腻、油炸的食物，比如糖果、炸鸡、薯片。这些食物可能让血糖快速升高后又下降，导致情绪跟着起伏，比如吃了很多糖果后，可能会短暂兴奋，接着又觉得心里发慌、没力气，反而加重焦虑。如果想吃零食，可以换成香蕉、苹果，或者一小杯温牛奶，这些食物能慢慢释放能量，让情绪更平稳。

多吃软软的、好消化的食物，比如小米粥、蒸南瓜、煮土豆。这些食物不会给肠胃带来负担，身体舒服了，心里也会更踏实。比如早上喝一碗小米粥，搭配一个水煮蛋，能让一上午都有稳定的精力，不会因为肚子不舒服而心慌;晚上吃蒸南瓜，消化起来很轻松，不会带着肠胃负担睡觉，也能减少“怕睡不着”的焦虑。

吃饭时要慢慢吃，不狼吞虎咽，也不一边看电视一边吃饭。慢慢咀嚼食物，感受“米饭软软的”“南瓜甜甜的”，让注意力集中在吃饭上，暂时忘记担心的事。通过吃“安心食物”，身体会慢慢适应平稳的状态，心里发慌的次数也会减少。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。