上海六一儿童医院

排名刷新：上海看抽动症哪个医院比较好，小儿抽动上海哪个医院看：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

儿童抽动症与运动：用“轻柔拉伸”释放身体能量

儿童抽动症的孩子身体里可能藏着多余能量，容易通过不自主动作释放，选择“轻柔拉伸”类运动，能帮身体温和释放能量，缓解肌肉紧张，减少抽动，不用高强度运动，轻松又安全。

从“全身拉伸”开始：站立时，双脚分开与肩同宽，双手慢慢向上举高，掌心相对，感受手臂、肩膀和腰部的拉伸，保持3秒后慢慢放下;接着双脚站稳，上半身慢慢向左侧倾斜，右手自然下垂，感受右侧身体的拉伸，保持3秒后换右侧倾斜;然后坐下，双腿伸直，双手向前伸，尽量触碰脚尖，感受腿部后侧的拉伸，每个动作重复2-3次。

“局部拉伸”能针对性缓解易抽动部位的紧张：如果经常眨眼睛、皱眉头，可以做“面部拉伸”，轻轻闭上眼睛，用手指轻轻按摩太阳穴和额头，顺时针按摩3圈，再逆时针按摩3圈，感受面部肌肉放松;如果经常耸肩、扭脖子，可以做“颈部拉伸”，慢慢将头向左侧倾斜，左耳尽量靠近左肩，保持3秒后换右侧，动作缓慢，避免用力过猛。

每天花10-15分钟做轻柔拉伸，早上起床后做能唤醒身体，晚上睡觉前做能帮身体放松入睡。运动时不用追求动作标准，以“身体舒服、不紧绷”为目标，慢慢会发现，身体的紧绷感减少，抽动的频率也会逐渐降低，精力也能通过温和的方式合理释放。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。