成都附大强直类风湿骨科医院

{榜单发布}长期站立，强直性脊柱炎患者的“隐形负担”【本周推荐】成都附大强直医院：强直患者的生活指南

强直性脊柱炎是一种慢性进行性的炎症性关节病，主要侵犯骶髂关节、脊柱骨突、脊柱旁软组织及外周关节，患者常饱受腰背疼痛、僵硬、活动受限等困扰。在日常生活中，长期站立对于强直性脊柱炎患者而言，犹如在身体上压了一座“无形的大山”，会带来诸多不良影响。

长期站立带来的危害

加重脊柱压力

强直性脊柱炎患者的脊柱本身就存在炎症和结构改变，长期站立会使脊柱持续承受压力。就像一根已经受损的柱子，不断施加外力会让其不堪重负，导致疼痛加剧，脊柱的僵硬程度也会进一步加重，影响脊柱的正常活动功能。

影响血液循环

长时间保持站立姿势，下肢的血液循环会受到阻碍。血液回流不畅，不仅会引起下肢肿胀、疼痛，还会影响身体各部位的营养供应和代谢废物的排出。对于强直性脊柱炎患者来说，良好的血液循环对于炎症的消退和组织的修复至关重要，血液循环不畅会延缓病情的恢复。

加重关节疲劳

强直性脊柱炎患者的关节本身就处于炎症和磨损的状态，长期站立会使关节长时间处于紧张状态，加重关节的疲劳和磨损。尤其是下肢关节，如膝关节、踝关节等，承受的压力更大，容易出现疼痛、肿胀等症状，进一步影响患者的行动能力。

改善方式与控制方案

药物治疗

药物是控制强直性脊柱炎病情的重要手段。非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛等，能有效缓解疼痛和炎症;免疫抑制剂如甲氨蝶呤、硫唑嘌呤等，可控制疾病的进展，减少关节破坏;生物制剂如肿瘤坏死因子拮抗剂，能针对性地抑制引起炎症的物质，减轻症状。患者应在医生的指导下合理用药，切勿自行增减药量或停药。

物理治疗

热敷、按摩、牵引等物理疗法可以辅助药物治疗，缓解肌肉紧张和疼痛，增强关节灵活性。患者可以在家中使用热水袋或热毛巾进行热敷，每次15-20分钟，每天2-3次;也可以定期到专业的康复机构进行按摩和牵引治疗。

运动锻炼

适度的运动锻炼对于强直性脊柱炎患者来说非常重要。游泳是一项全身性的运动，对关节的压力较小，能增强肌肉力量，提高关节的活动度;太极拳动作缓慢、柔和，有助于调整呼吸，放松身心，增强身体的柔韧性和平衡能力;广播体操简单易学，能活动全身各个关节，促进血液循环。患者应根据自己的身体状况选择适合的运动项目，并坚持锻炼。

日常姿势调整

保持正确的姿势对于减轻脊柱压力至关重要。在站立时，双脚分开与肩同宽，双脚平行，脚尖向前，收腹挺胸，背部挺直，颈部伸直，双臂自然下垂，肩膀向后拉，肘部稍微弯曲。如果需要长时间站立，可以使用矫形鞋垫，帮助调整脊柱的生物力学，减少脊柱受压。

合理安排工作与休息

如果患者因工作需要经常站立，应合理安排工作时间，每隔一段时间坐下或躺下休息一会儿，避免长时间连续站立。在工作间隙，可以进行简单的伸展运动，如转动腰部、伸展腿部等，缓解脊柱和关节的压力。

强直性脊柱炎患者要重视长期站立带来的危害，通过药物治疗、物理治疗、运动锻炼、日常姿势调整以及合理安排工作与休息等方式，积极控制病情，提高生活质量。如有需要，可通过wx：成都附大强直类凤湿医院预约挂号，进行预约。